14 maja

[...] czegoś innego. Możesz podzielić orzechy na dwie porcje po 10-15 g i dać też tutaj. Szynka to nienajlepszy wybór, lepiej daj gotowane mięso. Kolejny posiłek bez warzyw! To maja być solidne porcje, a u Ciebie nie ma wcale... III Posiłek(14:00): -ryż 70g -pierś kurczaka 150g -tran -kapusta kwaszona 60g 38/16/57 Tran dodajesz do posiłków w [...]

hehehe, aż sprawdziłem w kalendarzu czy dziś nie pierwszy kwiecień Widać Grecy mają duże zaufanie do pana Jacka

[...] baba jakas co stala obok sie patrzyla jak na jakiegos schorowanego czlowieka a po czole mi kroplami ciekl pot:D ..........jak widac przewaznie ludzie na cyklu tak maja ja wczesniej tez myslalem ze jestem inny pod tym wzgledem ale widze ze wiekszosc ma ten sam problem zdrowia koksy Zmieniony przez - NORBAS78 w dniu 2009-04-04 01:13:46 [...]

[...] jakie sa i czytaj dokladnie moje wszystkie odpowiedzi zwiazane z tym tematem(ze bylo wyraznie napisane ze nie mam innych fotek )tak?Bo jak mamy tak podchodzic do tego postu to zaraz przyczepisz sie do koloru bokserek ziomka bo maja one ch.ujowy kolor,a powinien nosic slipki bo inaczej kulturysta nie zostanie! Pozdrawiam i bez urazy oczywscie!

Wprowadziłem małe poprawki: I śniadanie 7-00 Płatki owsiane 50g + rodzynki 10g, łuskany słonecznik 10g, , żurawina 10g, śliwki suszone 10g, 10g otrębów pszennych, Owoc- kiwi 183 kcal B- 6g WW- 35g Tł- 3,6(nasycony0,62) 27 kcal B-0,23 WW- 6,5g Tł- 0,05 56 kcal B 2,4 WW- 1,9 Tł- 4,4 4,6 kcal B-0 WW- 1,2 Tł-0 27 kcal B- 0,3 WW- 6,9g Tł-0,1 27 kcal [...]

[...] uno jest kolejnym kolesiem z tego forum ,który sam opowiada bajeczki i jeszcze dodatkowo wierzy w bajki innych jest tu spora grupa małolatów którzy cały czas podkreślaja ze maja 15 lat i wyciska 130 kg tylko zastanawiam sie po co oni opowiadają takie bzdury i jeszcze bronią swojego zkłamanego zdania?????/ przeciez cwiczycie dla siebie a nie po [...]

[...] z Germaine de Randamie (10-4, 7-2 w UFC, #1 w rankingu UFC) by wyłonić kolejną pretendentkę do pasa kategorii -66kg. Czas pokaże czy dojdzie do takiej walki. Holm w przeszłości już walczyła z de Randamie, w lutym 2017r. Holenderka pokonała Holly w walce o inauguracyjne mistrzostwo kategorii piórkowej. Gala UFC Fight Night 191 odbędzie się 8 maja.

[...] Garbrandta na UFC 217, w rewanżowym starciu również wygrał z byłym klubowym kolegą. Sandhagen w ośmiu występach w UFC zanotował porażkę tylko w walce z Aljamainem Sterlingiem. Obecnie Cory ma za sobą dwie z rzędu wygrane, przez efektowne nokauty 28-latek odprawił Marlona Moraesa i Frankie Edgara. Gala UFC Fight Night 190 odbędzie się 8 maja.

[...] na treningu zderzył się głową z innym zawodnikiem co doprowadziło do rozcięcia jego łuku brwiowego. Znaczące rozcięcie eliminuje Amerykanina z walki zaplanowanej na 8 maja. W walce wieczoru UFC on ESPN 24 przeciwnikiem byłego mistrza kategorii koguciej miał być Cory Sandhagen (14-2, 7-1 w UFC, #2 w rankingu UFC). [...]

[...] tok myslenia i zasad jakie panuja na ulicy O tak, Ty wielki ulicznik, z taaakim bagażem doświadczeń z całego życia, jednym słowem no 13 dzielnica, jak nie 14'ta. wiem co maja w glowach tacy ludzie No to to napewno, tutaj muszę Ci przyznać rację drogi Jaguarze xD Ale jezeli sam potrafie rozwiazac problem to rozwiazuje go sam..Sa sprawy w [...]

[...] indyka: -Ryż 5dkg --brązowy i za duzo go -Indyk 70g ok. 20g(bialka), ok. 7g(tluszcze), 0g weglowodanow-->zamien na mieso z piersi kurczaka -PRZYPRAWY ( nie licze gowno maja:P) -Majonez (tez nie licze nie znalazlem go nigdzie ile jest w 100g)--w sumie to majonez i te przyprawy(jakie) mozna wydupcyc dac jakąs sałatke z warzyw olive dodaj [...]

https://i.imgur.com/SRY1hct.jpg thenationalnews.com Dana White nie jest już tak mocno przekonany co do powrotu Khabiba Nurmagomedova. Szef UFC wskazał prawdopodobnych pretendentów do tytułu Od tygodni prezydent UFC Dana White wyrażał przekonanie, że mistrz wagi lekkiej Khabib Nurmagomedov powróci na swoją 30. walkę zawodową. Jednak na konferencji [...]

Co do KSW, polskiej sceny, popularności mma itp. w Polsce świetnie to wszystko kwituje Kita, szacun dla chłopa, przez tą gadkę wprawdzie nie ma miejsca w KSW, ale dla każdego z otwartym umysłem należy się pokłon w dzisiejszych czasach. Każda z tych zahipnotyzowanych gwiazd z KSW nie ma absolutnych szans na nic w okolicach TOP10 za oceanem. Także [...]

[...] twardo na siłownie po treningu i na swoim przykładzie moge powiedzieć że gdybyśmy nie resetowali się na wieczór trawą to moglibyśmy się naprawde szybko wypalić, poza tym od maja do sierpnia tego roku kiedy byłem na cyklu paliłem trawe 5 dni w tygodniu jak nie częściej i wszystko było kwestią psychiki, oczywiście nie pochwalam takiego przegięcia [...]

ŚNIADANIE: - 250ml mleka 2% tłuszczu - 100g płatek owsianych - 20g otrębów pszennych - 2 jajka - kieliszek oliwy z oliwek ok. 15g + warzywa z tych dwóch jajek będzie jajecznica na oliwie // 37g białek, 38g tłuszczy, 79g węgli A co to za jajka które mają 20g białka? Pewnie zrobiłeś błąd i policzyłeś białko nawet z owsianki. Nie jestem fanem takiego [...]

[...] https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2017-11-06 21:24:14 no ja obecnie wykorzystuje pre, ktore maja po 200-300mg kofeiny w porcji i nie potrzebuje niczego wiecej do szczescia:) duzo wieksza robote robia adaptogeny jezeli chodzi o wsparcie dla funkcji ukladu nerwowego, [...]

[...] reagują na nią zbyt dużym wydzielaniem insuliny, co - jak wiadomo - pomaga w odkladaniu sie tluszczyku, a nie jego gubieniu. Dotyczy to jednak jedynie tych, ktorzy maja problem z wahaniami insuliny. Nie nalezy o tym jednak zapominać. Z tego właśnie powodu jest zabraniana przez Montignaca i Atkinsa) Osobiscie rowniez jestem zwolennikiem [...]

[...] z 8 bialek i 2 zoltek na 6 calych jaj(okolo 40 g Bialka) czyli pokrywa moje zapotrzebowanie. Czy jednak 6 zoltek, to nie jest niezdrowo? Powiedz mi prosze jak sie maja spozywane witaminy w posilku bez tluszczy(posilek 3)? Ktos mi doradzi zeby witaminy spozywac wlasnie w posilku z tluszczami? Zauwazylem, ze sugerujesz, iz tluszcze w [...]

[...] milionową ludność, a ludzie są bardziej podatni na reklamy oraz samo prawo jest mniej restrykcyjne niż w unii europejskiej i sklad moze sie roznic. no i oczywiscie zarobki maja inne, roznica 20-30zl to grosze dla nich . przynajmniej byly, jak teraz jest nie wiem skoro nastapil wzrost bezrobocia i inflacji tamtejszy rynek jest warty [...]

[...] mozna by bylo sie spodziewac.. GLowny:Shok Therapy wpis z mojego testu- Przed treningiem zapodalem sobie Shock Therapy, i powiem tyle..Polecam wszysktim ktorzy czasami nie maja checi do treningu a chca wyciskac z siebie MAX na treningach.30min po zazyciu, bylme sam..Czulem sie jak by do okola nikogo nie bylo, koncentracja na maxa.Pobudzneia [...]